走り初めでも良い結果が出ず、練習を　“　中２日休みに変えようか　”　と思い始めましたが、もう一度、隔日でトライすることにしました。 今日の留意点は、 走出しの１ｋｍ、遅からず速からずでフォームに注意！！ 振れない左腕、大会までの矯正は諦めて、自由に。 １０ｋｍポイント　５９’４０” １５ｋｍポイント　９０’１０” 今日の練習目的は距離を延ばすことが第一でしたので、 この結果は想定外の成果で…

元旦は昼・夕一体の食事となり、お酒も大分入りました。 午後８時過ぎには眠たくなって、眠気を我慢して、Netを見たり、テレビを見たり、、、、 ９時過ぎには寝てしまったような気がします。 お蔭で、２時頃からは目が覚めたり、眠ったり、、、 夜明けと共に起きました。 早速、走り初め、、、 今日は　“　儀式　ではなく　”（笑）、真面目な練習のつもりです。 幸いなことに、腰回りの調子は格段にいい！…

正月３が日にはどん底となった腰痛、、、数日続いたが、 ストレッチの方法を少し変えたお蔭で、急回復基調である。 遅まきながらの走り初めの今日を２日程前から楽しみにしていた。 １ｋｍのタイムトライアルと 今年からすこし練習に加える予定の坂道練習が走り初めメニューである。 心配だった１ｋｍのタイム、先般のシューズの選択テストの頃のタイムが出たし、腰の傷みは皆無（但し、まだまだ重くて、硬い）。 “…