ウエイトトレーニングを再開し、調子が良いと喜んでいたら…ガッカリ

一昨日の午前中、今までに無くウエイトを軽く感じたので、荷重を再開した頃の３倍くらい迄上げてトレーニングしたのが大失敗。

夕方になったら、肩や膝の関節や腰が痛くてたまらない状態に…

インドメタシン配合の湿布を貼りまくったら、何とか痛みが癒えてきたが、それでも、まだまだ痛みが残っている。

当然に本日のトレーニングは休み。

筋肉痛が出ないように、再開時は、軽いウエイトで回数も絞って物足りないくらいのペースからやりだしたおかげで、筋肉の疲労感はあっても、筋肉痛とは無縁だったのに、この期に