念願の旭山動物園🦍行きました☺️ 関東と違い、まだ雪❄️が降るマイナス気温だったので恐る恐る行きました🥶 札幌駅の待合室にはストーブが点いてましたし、道路脇にも山のように雪が残っていました🥶 ところが、旭山動物園に行く日は快晴🌞でした☺️ 動物達も温かい日射しに当たり、お昼寝していました☺️ 行動展示が楽しくて、今までに無いほど近くで見ることができ、動物達もイキイキしているように見えました☺…

ジムにいく練習として、一週間前頃から腹筋ローラーやストレッチポールをしています。 ここにきてあちこちに筋肉痛がきています。 今日のジムの影響があるのかもしれませんが・・・ これは筋肉が強くなる途中なんです(^_-)-☆ あんまり無理するとジムも筋トレも嫌になるから適当に！ 適当は得意ですから！

コロナワクチンの性では無く単なる筋肉痛になってしまった。 施設の側溝の泥上げで力を使い果たした翌日に先輩が来た。 それで仕方なく庭の畑の草取りをして腕を傷めた翌日に。 夏頃から庭の枇杷の木の剪定をしようしようと思って。 昨日腕が痛いのを忘れて脚立に乗って枝を切りまくった。 枇杷の木のほぼ１／３をバッサリ切ったら昼になった。 この日がゴミの日だったので必死で頑張ったのに。 袋に詰…

昨日試合から帰ってきて、荷物おろしてホッとした時気づいたのが、左腕の筋肉痛。 ん？ ラケットを持たない方の腕？ そうか〜、来たか〜！ いいぞー！ 卓球をしていない人にはわからない話だけど、実はラケットを持っていない側の腕はとても重要な役割をしている。僕が３年前から水泳を始めたのも、そのためだ。 やっときたか、筋肉痛。と思った。ちゃんと機能している。いいことだ。…

早いもので、７月も今日で終わり。この暑さ、当分続くらしいね。 今月は熱中症になりそうな日が数回。 ７/２のマレット。もう暑さで集中力もなくなり、後半のスコアはガタガタ。 7/15～16 の奈良・京都。夏に行く所ではないね。 7/26の観光ガイド。この日も暑くて参ったな～。 極め付きは、昨日の墓地清掃。 斜面を造成して作った墓地。通路は登山道並みの勾配。 普段は上の段迄車で行…

金沢はまだ梅雨に入ったままだ。 昨夜も一時雨は降ったらしいが、明け方には止んでいた。 今日も気温はどんどん上がり、３3度を超えたらしい。 私は午前中、ご近所を一回りウオーキングをしてきた。 少し風があったのが幸いだった。 暑いながらも風に救われた気持ちだ。 今晩もこれから雨が降る予定だ。 明朝のグラウンドゴルフは雨で中止だろうと予定している。 私も米寿８８歳のシニアに…

数年振りに行動制限がないGWなのに 私の休みは2日間だけ( ；∀；) なので 乗馬はいつもより1鞍増やして レッスン受けてきました(^-^) この日は90分がノーブルローズ 45分がナンシーとホワイトモカの 4鞍3馬に乗ってきました♪ ノーブルローズは自分でも満足のいく 出来ばえでほぼ完璧？ 指導員さんからも4級ライセンス取得を 進められました♪ が…… よくみ…

怪我は粗忽故に多いのですが、一歩手前の筋肉の張りに突然襲われて渋々戻った散歩の途中でした。 当然休みながら、右足を引き摺りながら・・・ゆっくりと。 上野毛から二子玉川、さらに溝の口の高台に登る途中で急に右足に違和感です。 すでに左足はアキレス腱断裂での悲惨さで、マトモなのは右足だけなのに。 どうしても利き足ですから、より負担も掛かるようです。 すでに筋力強化…

おはようございます💦 朝から、筋肉痛でぎくしゃく💦 昨日から、新しいジムで トレーニングを始めたんですが 今まで行っていたところと、 マシーンの構造的なものが違うので 試し試し、一通り使って見たんです。 そしたら、久しぶりに筋肉痛！ 使われていなかった筋肉が たくさんあったということですね💦 こうなった時は、迎い酒ならぬ …

　先週の土曜日に左肩違和感があり、筋違いか体幹トレーニングの影響かと思っていました。 一応動かせるし特定の動きで痛む感じはなく、日々の運動運動続けていました。 一昨日ぐらいから痛みで寝付けなかったり、寝ていても痛みで目が覚めたり… 色々調べるとどうやら四十肩とか五十肩らしいです。私は今まで経験がなく、痛みで苦しむ同僚たちに「大変やなぁ」と他人事。あぁ、この事なのかぁ。と身を持っ…

昨日一昨日の雪かきですっかり筋肉痛、、 いや、若い頃はこんな感じじゃ無かったけど還暦過ぎるともうダメ( ；∀；) 昨日一昨日の雪は水気があって降ったそばからすでに重い、、あっという間に固まりになるんで良くあるソリなもの使うには思い、硬い、積もって高さもある、という事でほとんどシャベル、、 これが左手で持ち上げるから左手の指の握力使うんでやられちゃいました、筋肉痛、、 まあ…

先日の12/4(日)湘南国際マラソンに出場しました！ コロナ禍で中止や先着順につき受付終了していた りで、ようやく叶った出場でした(^_^)v しかしながら今回は、諸事情で明らかに練習不足 を自覚した無謀ともいえる挑戦になりました★ タイムは4回目のフルマラソン挑戦で最低最悪の 結果に！途中棄権もあり得るとスタートするも やはりゴールしたい気持ちで一杯になり、根性を 見せたれ…