去年ほぼ3か月ほどで12kgのダイエット。
その後も徐々に減って17kg減。
詳しくは自己紹介をご覧ください。
http://sskmszm.com/?page_id=5

■■どうやってダイエットしたか■■
・ほとんどがウォーキングです。
1.食事(2割)
2.ウォーキング(7割)
3.筋トレ(1割)
・ウォーキングに関しては、かなり早く歩くウォーキングになります。
・毎日、会社帰りに2駅前で降りて、30分ほどウォーキングします。
・すやすやウォーキング or 超速足ウォーキングというバリエーションがあるのですが、これについては、かなり多くのノウハウが