■■しあわせウォーキング■■
9対3の呼吸法の話はしました。
「い・い・ち、に・い・い、さ・あ・ん、し・い・い」でした。
もちろん、それでも良いのですが、はっきり言って面白味がありません。
9対3自体、私のオリジナルですが、もうひとひねりして、完全オリジナルです。
ウォーキングは楽しいという要素を無理矢理加えてしまいましょう。

■■言葉を唱える■■
数字の変わりに言葉を唱えましょう
し･あ･わ･せ、あ･り･が･とう、し･あ･わ･せ、あ･り･が･とう、とくりかえします。
「しいい、あああ、わああ、せええ。あああ、りいい、がああ、とおお」ということです。