■■サーカディアンリズム■■
人間の一日のリズムに、サーカディアンリズムというものがあります。
これは一日が25時間というリズムです。
もし、日光のあたらない部屋で時計なくずっとすごすと、一時間ずつ寝る時間が後ろにずれていくという実験に基づいたリズムです。
この話は結構有名で、睡眠にかかわる本では、レム睡眠の話と、サーカディアンリズムの話は必ず書いてあります。
このリズムは、修正可能なリズムでもあります。
光で修正できるのです。
朝、光を浴びることで、1時間のずれをリセットできます。
多少、本によって表現が違うのですが、蛍光灯の光ではだめで太陽の強い光を