今日は少しだけ暖かい。
さあ！
今日も全開で持ち挙げていこう!!!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

背中のストレッチを教示貰ってから可動域が増えている気がしている。パワー持続と発力に良い影響が出てきそうな雰囲気を感じている。

デッドリフト…
ワイドグリップで
55kg15回でフォームを確認とストレッチ
95kg8回で中間重量、更にフォームを意識
115kg5回…余裕がある。
125kgに再設定。
125kg5repで5set
95kg10回3セット…ここが１番好きなトレーニング。重さの反動で羽のように軽く感じる。
この重さで可動域全域を使ってます。

85kgでワイ