午前に気功の練習をして来ました。

足指や足首をほぐしながら開始を待ちます。
（ヨガの足首ほぐしと似ています）

始めは座禅（半跏でも胡坐でも正座でも男座りでもＯＫ）
で呼吸を整え２０～３０分間行います。

昨日の太極拳と、気功の呼吸の仕方は少し違います。
太極拳では鼻で吸い・鼻で吐きます。

気功では鼻で吸い・口で吐きますが、
鼻で吸い・鼻で吐いてもＯＫ。
鼻が詰まっていれば、口で吸い・口で吐いてもＯＫ。
様は気持ちよく吸い・気持ちよく吐けば良いんです。

だから、気功は気持ちよく始めて・気持ちよく
身体をほぐし・気を感じて・気持ちよく終わる。

来月