この頃はテニスを週二で習ってて、 ついでにプールで1000泳いでから帰ってくるので、 朝バスケ🏀はサボり中😗 だけど、朝に体動かして 脳みそに血を流さないと目覚めが悪いので 出社後に社長室で朝のエクササイズを三つほど。 一つは 「バランスボールにたってスクワット10回　ほぼ1分」 二つ目は 「ヨガのハンドスタンドぽいの　大体2分」 三つ目はこれは新しく追加したメニュー 「通常逆立ち　　多…

ガンジス川はマラヤのガンゴトリ山群を源流といて2500km程長い川です。 印象は何処で見ても同じですが、ドブ川のイメージですね。ところが、ニューデリーの上流のリシュケシュに来たら、清流とはいかないがまあ許せる範囲の水の色。河原の砂は白くて裸足で歩ける白さで細かい砂である。 ここはヨガの聖地で色々なヨガが行われている。砂地を裸足でゆっくり 歩くことでヨガの成果が有ると言われる。所謂ビーチヨガ…

ビートルズが当時は神秘の国インドに精神修行の為に一か月訪れた。ここで作曲されたのが「ホワイトアルバム」の三十曲。 30曲のうちほとんどの曲はビートルズが超越瞑想を探求しに来たインドのリシケシュで作られたと言われている。 YO-GAはは苦手ですが、ビートルズにあやかって、これからの生き方を考えてみようと、インド旅行の最後に訪れた。 現在は廃墟の様になり朽ちるに任せてある。

こんばんは(*^^*) この、一週間早く過ぎたなと感じていましたが、よく考えたら、木曜にお休みがあったのですよね(笑)次の週は丸々１週間出勤日です^^;あたし、頑張れるかしら(笑)などと、思っていました(笑) が、少しテンションをあげるために、今日はネイルをしに行きました🎵爪はクリスマス、玄関にもクリスマスリースを飾って、テンションあげあげで✨ 明日は仕事が終わったら、ヨガのレッス…

お題日記“朝のルーティン“書きます。 朝5時前後に起床して、 6時15分くらいから朝バスケ🏀 ドライブシュート100本打ちます。 帰宅して、シャワー浴びて〜ご飯食べて〜出社 途中神社でお参りしてから会社に⛩️🙏 出社後、シャチョー室で ヨガ倒立〜基本2分　🤸‍♀️ 今はバスケコートのある公園で野良ヨガ倒立は不可。 だって朝露でビショ濡れになっちゃう💦…

「何故？密教？」 #アーサナ #asana #体位法 ＝ #調身 #プラーナーヤマ #pranayama #health #呼吸法 ＝ #調気 #ムドラー #mudra 印 ＝ 秘密の方法 #密教 #ラージャ･ヨーガ #rāja #yoga #瞑想法 ＝ #調心

みなさん、こんばんわ。 私事ですが下記のコミュティ作りました。 「ヨガやストレッチ、アロマについて語りませんか？」 です。作ったばかりですし、運営などは全く無知なのでどうなることやらって感じですが、失敗や挫折、または不行き届きな面もあるとは思いますが、良かったら参加してみませんか？よろしくお願いいたします。 個人の宣伝はこれくらいにしておいて・・ これって私の為の動画？と思える…

食事も済んで一息ついてます。 私は映画が好きなのでコミュニティに入ってみました。 少しコメントしてみようかな。 あとは片付けしたりひと段落ついたらヨガとストレッチポールして寝ようかなって思ってます。 今日の夜のBGMも落ち着いたピアノジャズでのんびりしてますよ。 時間があったら読みかけの「青の洞門」読み終えたいな。

今日もストレッチポールやヨガをやりました。あとは寝るだけ・・。 今日も一日頑張りました。「偉いぞ、自分」「頑張ったね、自分」って褒めてやりたいです。 今日も一日ありがとう。 新しい明日へ旅に出ます。

こんばんわ。 ヨガを始めて気が付いた事は、自分の体の事への気づきもありますが、頑張った自分を褒めようってする自己肯定感でもあるかなって思うようになってます。 今日一日頑張った自分へ細やかな褒美かな・・。 また素敵な朝を迎えたいものです。

こんばんわ。今日の一日はハードでした。毎度のごとく一度寝てしまって目が覚めて片付けして二度寝する前なので短時間のヨガで済ませたい←怠けてますねｗ なので５分間のものを探してやってますが、それでも毎日違うものを紹介できるのだからすごいと思います。今日はこれで安眠したいな。

夜分に失礼します。昨日はヨガのみでしたが、放置されていたストレッチポールを使って５分間リラックスしながら背筋をケアしました。単に乗ってるだけなのに背筋が楽になってました。腰痛に悩まされていますので、これも無理のない範囲で続けたいです。

こんばんわ。一日お疲れ様でした。 明日台風が来ますね。みなさん各自それぞれご都合もあるでしょうから気を付けてくださいね。 さて、今日から私寝る前にヨガ始めました。 前に購入してそのまま放置されてたヨガマット・・勿体ないし、自分の健康のためにちょっとずつ続けていけたらいいなって思ってます。

初心者マークなので、ここのサイトになにがあるのか全然わかりませんが、コミュニティ欄を覗くと健康コミュニティ等がありますね。そこをポチると健康コミュニティの中に更にたくさんあって目についた健康チャレンジに参加してみようかとポチると中にヨガがあったので寝る前の5分間ユーチューブ観ながらできるとの事なので今晩から始めてみようかなと思ってます。