３１日の読売新聞「安心の設計・シニア」に「「筋活」で「ロコモ」防ごう」の記事。

手足におもりを巻き　百歳体操、
仲間と楽しく　
冬は気温差に注意

【筋活で貯筋】　https://bodymaking.jp/senior-kintore-2/
「ロコモ」　http://www.jcoa.gr.jp/locomo/teigi.html
「百歳体操」　https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12600000-Seisakutoukatsukan/0000058737.pdf

カテゴリ：日常・住まい