きのうは朝から福祉会館へ。 健康課の「健康と栄養教室」に参加。 ヴィクトリーナ姫路の管理栄養士さんの指導を受けた。 ロコモって初めて聞いた。 メタボは集団健診を受けるたびに耳にした。 １０年ほど前にメタボ予備軍と言われていたので、 今は完全なメタボだと妙な自信がある。（苦笑） しかしロコモはよく知らない。 ロコモティブシンドロームの略称らしい。 移動するための能力とその衰えを実…

食べ物でも、電話会社でも無い“ロコモ”です。 素人の説明では無く、しっかりプロのWEBを・・・宜しければ!! いつまでも自分の足で歩くために、始めよう！「ロコモティブシンドローム予防」 https://www.youtube.com/watch?v=8exZE4iXda0 当然言い出すくらいですから、70代の今でも何の不自由も気配も無い野蛮さの中で、暴走を心配される様です。 当然こんな…

趣味人の宣伝にこんなのが載ってました。 https://smcb.jp/pages/features/yonex/loco_stride/200603 小職、頸椎の脊柱管狭窄症＋腰椎のヘルニアと スベリによる相乗効果で、一時歩けなくなり ました。 ロコモティブ・シンドロームの権化でした！ 頸椎を縦にバッサリ、今は何とかヨタヨタ 歩いてます。 別に履物は下駄でもスリッパでも何でも良い で…

３１日の読売新聞「安心の設計・シニア」に「「筋活」で「ロコモ」防ごう」の記事。 手足におもりを巻き　百歳体操、 仲間と楽しく　 冬は気温差に注意 【筋活で貯筋】　https://bodymaking.jp/senior-kintore-2/ 「ロコモ」　http://www.jcoa.gr.jp/locomo/teigi.html 「百歳体操」　https://www.mhlw.go.jp/…

先日「お宝女房」の眼科治療のアッシー君をして病院に行った際にロビーにロコモティブシンドロームに関するポスターが掲示されており、運動器（移動器官）の衰えをチェックする方法があることを知りました。 最近に気になっているのが片脚立ちで靴下をはく時にふらつく事があり、いよいよ脚も弱って来たかの「心友」です。 　□チェック項目７つ 　　１から７までの項目があり、「心友」は「片脚立ちで 　　靴下がはけな…