膝が痛くありませんか？

ちょっとその前に、

低栄養からフレイル（虚弱状態で、健康な状態と介護状態の中間）、サルコぺニア（活動の低下による筋力の低下した状態）、ロコモ（運動器症候群）におちいり、寝たきりへと続く負の連鎖におちいることをご存知でしたか？

低栄養→フレイル→サルコペニア→ロコモ（ロコモティブシシンドローム）→寝たきり

これを防ぐには、バランスの良い食事をし、咀嚼をし、嚥下障害に落ちることがないように、食事は口からとることです。

健康であるためには、食事（バランスの良い食事）、運動（適度な運動）、休養（質の良い睡眠）が大事だといわれてい