昨日室内でストレッチをしている時に、右膝に痛みが走った。上半身を前傾させるような動きをするとピリッとくるが、それ以外の姿勢なら大丈夫。まあ、1晩寝れば治るだろうぐらいに軽く考え、早寝して様子を見ることにした。ところが今朝起きて驚いた、歩くたびにギクッとする。ギックリ腰を除き、今まで体が痛んだという経験がないので、何をすれば良くなるのかカイモクわからない。朝１番に思いついたのは、父が愛用していたピ…

昨日は会の会長と偶然会って 見に行った 切手展の方から誘われた 体操に行ってきました 場所は病院の二階 先生は元病院の理事の女性 元都内の体操教師 ゴムの用具を使った1時間 普段使わない上半身の体操と 腰　膝　足の裏などツボの絵で 説明しながら90分何故か帰りに お菓子を呉れました～＾ 次は12月・・・ 身体が少しでも良くなれば・・ 出掛けます…

サッカー部の先輩が膝痛で戦線離脱 私は腰痛で昨年から故障者リスト入り 復活できるだろうか？ 青春時代は遥か過去のもの 抗ってきたが、ここらでギブアップするか、それとも、、、 諦めが悪い高齢者は嫌われる もう少し嫌われてみよう 物わかりの良い年寄りになるには、 まだ若過ぎるから🤣

♪幸せは　歩いてこない ♪だから歩いて　行くんだね ♪一日一歩　三日で三歩 ♪三歩進んで　二歩さがる なんて鼻歌を歌いながら、家内と並んで食卓を前に１日を座って過ごしました。椅子に座っていれば痛みは感じません。２人の娘から、今日はじっとしていろと命じられ、老いては子に従えです。(笑) 昨日の今日ではまだ薬の効能が現れず、膝痛がむしろ強まった感じです。９時に、今週、予約の入ってい…

今月21日に咲き具合を偵察に行ってまだまだだった墨田区小村井の香取神社の梅がもう満開だろうということで、近くのホームセンターへ次女夫婦が買い物に行く車に便乗して見に行きました。 花は予想通り満開でしたが、突然、何の原因もなく、アキレス腱の時は右足でしたが、今回は左膝が痛くなり、ホームセンターでは車から降りず待っていて家に帰りました。 晩酌も控えて夕食後、風呂にも入って早めに就寝しまし…

　著者は膝関節専門の整形外科医。私も昨年の初夏頃から左膝が痛くなり、整形外科を受診してレントゲンを撮ったが特に異状なし。膝関節変形症の初期ではないか、膝周りの筋肉を鍛えなさいと言われ、ジムでも膝周りの筋肉を鍛えるトレーニングを行っているが改善は見られない。悪くなっている感じもなく痛みもさほどではないが、知らない間に悪化させたくはない。そんな時に本書を目にした。著者は膝関節の手術の名医として有名だ…

「山には行かれましたか?」 「まだ行ってないですが、来月の始めには行きます」 「何処に行くんですか？」 「まだ決めてはいませんが、毎日山の番組を見てるんです。昨日は筑波山を見たので筑波山にも行きたいです」 「コアトレーニングはどうですか？」 「あと一回予約していますが、もうやめるつもりです」 理学療法士は両腕を前に組んだ。 「それでは座っている姿勢から５回立ち上がっ…

「バアバ、おはよ」 お兄ちゃんが隣との戸を開けて言う。笑顔だ。ストレッチの決意など呆気なく消えてしまう。お兄ちゃんは鉄道の玩具「プラレール」に直行だ。 次に弟クンがやって来て、私にくっ付いて来る。掛け布団を掛けてやり、二人で意味もなく「バアバ」「○○ちゃん」と呼び合う。ただ私を見ただけで笑顔になるのはこの子達だけ。 「バアバ、布団どけて」 私が寝ているのは孫たちのオモチャ部屋。小…

朝目覚めて掛け布団を脇に避けた。片膝を立てて、片足は後ろにし、10数える。やってなかったせいか、一番楽なこの姿勢もキツイ。何とか10回やった。痛まなかった右足もやる。全然違う、楽だ。 次は横に寝て膝を曲げ、左膝を上げる。これは20回。 さあ、新しく指示されたあれをやるか。先ずは両膝を曲げ、右足を真っ直ぐ延ばす。左足だけでお尻を持ち上げる。10回やる。20、30、キツイ。半端なくキツイ…

今週は理学療法士の施術の日だ。きちんと行った。 もう膝が痛かった事など忘れている事やマシーンを使ったトレーニングは都合悪く先週はパスしてしまった事を告げた。 もうこれで終わりと言われると思っていたから、あのトレーニングは軽過ぎて効果があるのか疑問に思っていると話した。 「もっとキツくしますか？」 「いやいやいや」 終わりと言いそうにない。痛みは治ったが、自分の体が堅い事…

「無理しないで」 娘からラインの返信が来た。体調が万全でないのに、孫には会えないと思い、娘に連絡した。ほっとしている自分がいる。 行こうと思っていた評判の耳鼻科は、電話したら診察しておらず、膝痛で通っている整形外科だけにした。満足ではないが、声は出るようになっている。 病院巡りをする立派な婆様になったものだと思った。予約していた整形外科まで行くのが億劫になった。だが、行かねばな…