四十肩・五十肩で後ろに回すと痛い！セルフケア方法
　 　
　
手首を内側に曲げた時に硬いところが浮き出る
そこを抑える
肘を曲げ、手首を横に曲げた状態で
持続圧を加える　　１分程度
その筋肉が緩み
後ろにそらした時の腕の痛みが和らぐ

カテゴリ：美健・フィットネス