私の禅（自己流）は、約４０年。
近年は早朝にするのが習慣だったが、
最近は、深夜になった。

夜間にトイレで二度目覚める。
１時過ぎに覚めると、寝付けなくなる。

１時頃から４５分くらい禅をすると、
寝つきがよくなる。

深夜の禅は、早朝と違う感じ。
呼吸への集中が、より深い感じ。

私の禅は、無を求めたり、悟りを目指すものではない。
ただ、気持ちいいからしている。
背中があたたかく、下腹部もあたたかい。

この深夜の４５分は、
私の人生で一番、最高の時間かもしれない。
何も心配がない。
つまり、頭を使わなくていい。
運命に身をゆだねるだけの時間。

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