先輩から、先日聞いた話。

数年以上前だけど、
半年間で、10キロ痩せたそうだ。

毎朝、新宿から神田まで歩いたそうだ。
最初は、一駅歩くのから始めて、徐々に歩く区間を長くしたら、
新宿から神田まで歩けるようになったそうだ。
仕事帰りは、疲れるから、歩くのは、朝だけ。
半年間続けたら、10キロ痩せたんだって。
私も51才の時に、駅から遠い家に住み、仕事も歩くのが多くて、仕事の後も街を歩いていた。

食事は、普通通り。

やはり、半年で10キロ痩せた。
歩くのが少なくなると、また元に戻り、前より太り、

最高80キロになった。

今は、70キロ半ば。

ま