今日はプールに行って
つま先立ち100回

一秒止めて踵落とし

繰り返し

次は逆にアキレス筋伸ばし

歩いて泳いで

途中でチョコを買って
牛乳で飲んだ

減った分は無くなったね～～

まあいいか・・・

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