暑い日が　続いて疲れていませんか・・・

いちじくを沢山戴いたので皆さんと美味しく
戴きました。

いちじくの効用は沢山ありますのよ。
不老長寿の果物といわれるほど、
実も葉も薬効と栄養価が高い果物

いちじくには、水溶性の食物繊維である
「ペクチン」が豊富に含まれて
血糖値の急激な上昇を抑え、
コレステロール値の上昇を
抑制する働きがあります。

カリウムは、細胞内外の水分量・
浸透圧を調整する働きがあります。
身体の中にある余分なナトリウム（塩分）や
水分を排出する働きを持っているため、
むくみ対策に効果的。

いちじくは、カルシウムや鉄分などのミネ