また激痛で起きれない。マジかー、またかー、トイレ行きたい。

起き上がろうと何度も体勢を変えてチャレンジ。

一一一あかん。

ネットで何とか起き上がる方法がないか検索。書かれてある通りにやってみるけど途中で激痛で断念。今回は4つんばいにもなれない。

手が届く所にベルトがある。あ、これいけるんとちゃう?
この前のヘルニアで購入した腰痛ベルトみたいに使えそう。

頑張って腰の下にベルトを通し、骨盤辺りをベルトできつく締めます。

あ、動けた!

1階に降りて腰痛ベルトとコルセットを装着。寝転ばなければ前と違って全然楽。

この日から少し調子が悪くなり、ス