特定健診に行くには、前日の午後9時から飲食禁止。
毎日の夕食が、午後6時には終わりますので翌朝の特定健診まで15時間は空腹状態です。
前日の夕食から次の日の朝食までは、毎日14時間位開いていますので特定検査だからと言って毎日と違うことはしていません。
そして、毎日ではありませんが週4日くらい1万歩程度歩いているだけで徐々にではありますが　体重減少しているみたいです。
目標は10年で4kg位です。
よく聞く話は、半年で10kg減量目標にしていると言う人が居ますが 10kg減量達成したら、その後は暴飲暴食をするのでしょうか ね?
減量よりリバウンドの方が新幹