4台目のマシーンのご紹介になるが

実際使うのは 毎回1台ずつではなく

1〜2時間で4台すべてをサーキットする

10 stroke/set, 3〜5set/day, 1〜2/week, 合間に
dumbbell, recumbent squat, ballet bar, etc.挟む

皆 熟年だが 70歳超える細身の女性でも脅威のweight


昨日は 卓球🏓があり、先週に引き続き service含め
配球 打球について 年配ベテラン男性からベタ誉めされた

試合に出るべきだと・・・

褒められることは 日常余りないので悪い気はしない


毎年