夜、１時４５分から３０分ほど禅。
時々、トイレに起きて、寝つけない時にする。
日中は数回する。

下腹部と背中があたたかくなる。
気持ちいい。
温泉に浸かっている感じ。
いつも同じだが。

誰もができることだと思うが、
こういう話題は聞かない。

睡眠薬代わりには最適。
私は不眠症でないが。

どうして、皆、やらないのだろう。
それが不思議。

背中やお腹があたたかくなると、
いいことがいっぱいある。

たぶん、免疫系も活発になるはず。
もし、ガンとかあったら、
ダメージを与えることも可能かもしれない。

健康で長生きしたいなら、
これが最高だと思うのだ