先日早朝ウォーキング時に携帯ラジオで聞き知った事ですが、ビタミンＤは日光に当たる事で80～90％を体内で作る特性があるようで、そのビタミンＤは「免疫機能を調節する」働きもあり、体内に侵入したウイルスや細菌など免疫反応を抑制し、様々な生活習慣病を予防する効果もあるそうです。

　□日光浴＝免疫力
　　このところの早朝ウォーキングは、朝日を浴びることが
　　多く朝から気分が良いですね。

　　日に当たると言えば、「心友」の場合は春から秋までは
　　人の何倍も日光を浴びる暮しを楽しんでおり、特に真夏
　　の鮎の友釣りなどは適度な日光浴を通り越し過度な日光