コロナウィルスのためジムも閉鎖しており、運動不足のため、朝トレーニングとして、10kランと筋トレ(腹筋300回、背筋100回、腕立て100回)を始めました。今日は夕方で時間もあり、朝ランのコースを拡張して20k走ってみた。以前にも走ったことあるコースだが、速く走れなくゆっくりだが、それなりに運動になったよう。早く山に行きたいな。

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