緊急事態宣言でジムは軒並み休止。
トレーニングを休むのはできないし…😖

身体のモヤ付き感は家トレでは拭えないのだけど、やらないよりはマシのレベルで。

腕立て伏せとアブローラー、ダンベル
これら駆使して追い込みしてます。

先ずは
腕立て伏せ
スピード感を出して50回、40回、30回、25回、25回
リンク先見られますかね。
https://www.instagram.com/p/CAA3XmTFe2b/?igshid=1l8mriwtcfbuw

肩に入れる目的で前屈して手を着いた状態の腕立て伏せ。これが結構キツい20回もたない…3セット。😓

ジャ