股関節がまたまた痛み出した。今度は膝だ。股関節が
故障すると、膝にも影響がお及ぶという。
びっこ引いてかっこ悪い。
コロナ騒動で　外出せず、座ってばかりなので、あっという間に　筋肉が衰えたのか？

体重は増加気味
一日　一回は　コーヒーを入れる間のわずかな時間に姿勢を引っ張る。
首をながぁくして。

いい気持ちだ。
姿勢がよくなると一気に気持ちも軽くなる。

掃除も朝食もおわって　一段落　10時のコーヒーを飲んでから　ストレッチに入る。

脱力を意識して　だらぁり　ずわいしょうから　
痛い脚は　脱力せよ
と何かの本に書いてあったっけ
脱力　最初は難しかっ