瞬間ではなく、本来全ての生命は、いつも幸せだと思います。ただ、急いで心あらずになると、刺激反応機械になってしまう。だから、姿勢をただして深呼吸。なにがあっても、またなくても、ああ、しあわせ。

日頃、皆さんの視線はどこを向いているでしょうか。 うつむき加減になって、ため息や否定的な言葉を 漏らすことはありませんか。 昨今は景気低迷なのでしょうか・・ あるいはコロナ感染症のせいか、 目に力のない人や、まっすぐに物を見ない人、 思わず下を向いてしまう人が多いようです。 そして｢○○が悪いから｣などの否定的な言葉 を使うことで、自分の現状を擁護する 傾向さえ見受…

普段はあまり神経質では無いんですが、階段とか利用してると靴の踵の部分が片減り？してる人(特に若い方)を見かけると、「折角いい靴なのに、もったいないなー。」と感じる事が最近多くなったような。 【shoe goo】シューグー と言う補正品があり、東急ハンズとかで安く売ってます。 減った部分の周りにガムテープかテープを使って、チューブから出してヘラで馴染ますだけでＯＫです。 …

苦手な方は読まないでください。 You Tubeにて　肩首が凝っていてちょっと頭が前に出ている人は、乗っかりやすいと0が見える人が言っていました。 何が乗っかるかはご想像におまかせします。 そうゆう人は整体へ行くのが良いようです。 よく考えると、スマホや本を見ている人達って頭を前にしていることが多いような。 で？乗っかりやすい? 鬱鬱としやすい人は整体へいこう…

金曜日に家内と買い出しに行って帰り我が家について荷物を降ろしていると突然腰痛に、いつもコルセットを着用しているのにおかしな姿勢も取っていなかったし何故と思ってしまうが今朝一番にかかりつけの医者に、整形の先生に痛み止めの注射をしてもらい何とか痛みも治まり一日を終えることができるようになった。 明日は知り合いと宇治の三室戸寺に行く予定だったが先生に聞くと歩くのもあまり長距離はしばらくはおとなしくして…

首のコリを放っておくと　イライラしだして 体調不良になってしまいます。 首の筋肉をほぐすマッサージは　右手で左の僧帽筋を 指で引っ掛ける様な感じで撫で摩ります。 左右とも同じように3回位　息を吐きながら ゆっくりとマッサージします。 耳下から首筋を通り胸下の方に撫で下ろす。 耳の周りの血行も良くするために　耳を握り込み 前に回すことで気持ちも落ち着いてきます。 手足の真ん中の指…

最近は運動不足の為に、どうもウエスト廻りの余分なハミ肉が気に成ります。 油断すると太る体質ですので、何時も日常の管理は怠らないのですが、旅太りを元に戻すのも大変になりました。 数値を戻してもどうもボトムスのウエスト部分がキツく、息を吸い込んで、思いっきりお腹を凹めてジッパーを上げます。 やはり緩んだ、緩み切ったお腹の筋肉です。 骨が無い部分ですので、筋力のネットが無ければ緩み放題!! …

社交ダンスを上達するのはかなり時間かかりますが、 美しく爽快な素敵なウオーキングは、意外と下記の事を注意するだけで出来そうな気がします！♪ 特に社交ダンスしてる方は美しいウオーキングをマスターするのが早そうです！＾＾

私の場合ですがパソコンを毎日、数時間以上も操作していますと、姿勢が固定されていますので、頚椎(けいつい)に負担が集中する傾向にあるようです。そこでパソコンの目視高さを変更する為に、パソコンの下面に高さ5.5cmの台を入れてみました。机の高さが70cmありますから、画面中央部の高さで,このアップル・パソコンで約105cmになりました。画面の最適前傾角度も変わりましたね。 さて、この高さ変更で頚椎の…

股関節がまたまた痛み出した。今度は膝だ。股関節が 故障すると、膝にも影響がお及ぶという。 びっこ引いてかっこ悪い。 コロナ騒動で　外出せず、座ってばかりなので、あっという間に　筋肉が衰えたのか？ 体重は増加気味 一日　一回は　コーヒーを入れる間のわずかな時間に姿勢を引っ張る。 首をながぁくして。 いい気持ちだ。 姿勢がよくなると一気に気持ちも軽くなる。 掃除も朝食もおわって　一段落　10時…

いつの日記をご覧くださってる方々、本当にありがとうございます。 昨日は、朝から所用で出かけ、帰宅が夜になり脳トレをアップする事が出来ませんでした。 楽しみにしてくださってる皆さん、申し訳ありませんでした 🌻黄金週間から２２日、高知県はコロナ感染者０人状態が続いており、やっと６月から各方面のお仕事も再開する運びとなっております。 ワタクシの教室も６月から再開しても構いませんという連絡が来ました(…