梅雨の中終盤から残暑が過ぎるまで続く暑さに、体は徐々にダメージを蓄積していきます。「やつれた頬っぺ」は疲れのサインですが、それより前に兆候をキャッチするため、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者、のぶ先生は、毎日鏡で自分の姿をみることを勧めます。そして疲れの兆候が見えたときに効く食品や食材も教えてくれます。
疲れの兆候
【夏バテには要注意】
梅雨入りして天候不順な日があると、体調も不安定になりがちです。回復力が低下した体は、蓄積疲労ですぐに夏バテしやすくなります。そもそも夏バテや過労の原因は、寝不足。質の良い睡眠をとるのが、これから難しくな