去年オープンした近所のお店へGO‼️ 年度末で疲れているのでしょうね〜笑笑 メニューは松竹梅の3種類 肝吸いも付いてコスパも良し😃✨ サラリーマンにはありがた〜い 良いお店なのでたまにお邪魔して😋 定期的に食べたくなるのは何でだろぉ〜笑笑

酷暑続きで疲れが回復しなくなってきました😵 食事や運動で体力維持を出来ていると思っていたのに、これも歳のせいかも😭 万策尽きて、ビタミン剤を飲むことにしました💊 薬に頼りたくなかったけれど、仕事中に倒れたら迷惑をかけてしまいます😵 訪問介護なので、エアコンの無い古いお宅で調理や掃除する場合もあります😵 おまけに私は徒歩移動なので、炎天下を歩きます😵 自宅に帰ると熱中症気味で、…

昨日、卓球の試合から帰ってきて、疲れてバタン！ ストレッチをしっかりしないまま寝てしまった。 起きたら体が硬い。 疲れも残ってる感じ。 久しぶりに感じる倦怠感。 しっかりストレッチした。 でもすぐには回復せず。 お昼過ぎになんとか回復したけど、反省。 よく考えたら、丸一日体育館にいて、 一度もストレッチしなかったことに気付いた。 次からちゃんとストレッチしよう。 …

今日はストレッチ教室の日。 生徒さんは25名くらい。いつものように足の後ろ側のストレッチから始める。 いくつか自力整体の方法をやってみたら、生徒さんからずいぶん感謝された。 「今日はいいことを教えてもらったわ〜」と言いながら、出口でもあれやこれやの質問攻め。なかなか離してくれない（笑） 「夜寝てる時、足がつるんです」と言う人に施術をしてあげた。「ここを、こうして、こうすれ…

疲れを取るために豚肉を焼いた。 豚肉300ｇ、玉ねぎ一個、にんじん一本を生姜炒め。 キャベツの千切りとトマトに大豆 味噌汁の具には、大根、コンニャク、ちくわ、玉ねぎ、にんじん、油揚げ そして、白いご飯。 まあ、いつもこんなもん。 11/23のnote 好奇心というアンテナを立てよう https://note.com/ryoseitai/n/nb56070485db0

おはようございます♪🌝 鎌倉は、雷雨になりました。 けっこう激しく降ってます。 でも空は明るい。止むかも。 昨日、ジム帰りに駅近スーパーに 寄ったら、品薄になっていました。 皆さん、巣ごもり準備みたいです。 帰宅し、宅配ボックスを確認したら 待望の酸辣湯の素が届いていました♪ 全く！半年近く探してしまった...。 物がな…

朝晩涼しくなり、日暮れも早くなってきましたが、残暑の中 皆様方は、いかがお過ごしでしょうか？ 昔から夏バテ対策や疲労回復といえば、蜂蜜に漬けたレモン！で、僕はこの時期毎年そこからクエン酸を摂って、ゴルフ・卓球などの運動で汗をかいても体調を崩すこともなく愉しんでいます🏌＆🏓 クエン酸は、酢や柑橘類に含まれる酸味成分です。また、人間が生きていくうえで重要なエネルギーを作り出すために必要不…

先日、職場の人が退職されて、人員を補充されないままに日々が過ぎて行きますが・・・ 今では、一日当たりの労働時間が増え、休憩もままならないままに一日を何とか乗り越える日々。 主任が、何とかシフトを工夫(変更)して、一日当たりの労働時間を増やし、その代わりに疲労回復を測れる様にと、2日間ながら連休を捻出してくれました。 その1回目が、今日、明日と僕に充てられた訳です。 間隔は多少なりあっても、…

私は自己紹介する時、金沢在住８６歳のくろねこです。 と言っている。 ８６歳をどう思うか、 単に高齢者ととらえるか、後期高齢者と思うか、人それぞれである。 私はシニアという言葉が好きで、多く使っている。 ところで、歳をとってどんな時にシニアだと実感するか、 と聞かれると、第一番に答えるのが、疲労回復の遅さである。 以前は何かで疲れていても一晩眠れば、翌日元気が回復していた。 ところが年を…

予定時間？を越えましたが、今さっき 起きましたー！ 起きた理由は 石油ファンヒーターが停止したためです。 石油ファンヒーターはカートリッジタンクが空になったのです。 つまり、車やバイクで言うと、ガス欠です。 「サムイヨー！！」 と思ったら、 石油ファンヒーターが・・・！！ 今、石油ファンヒーターのタンクに灯油を入れて来ました。 いよいよ、ヒーター本体の内蔵タンクまで空になったので、これ…

転居初日は近くのファミレスにて夕ご飯を頂きました。実は疲れて何もする気無く、近くだが雨も降りだし婆さんの運転で行きました。月曜日で雨だし、客足は非常に少なくゆったりと楽しめました。 2日目は、今月は爺の誕生日でもあり娘から牡蠣アビージョを、息子から宅急便が届き爺の好みのお酒「出羽桜」が入っていました。今日の晩餐は有るもので貰ったもので＾＾ IMG_0096 部屋は、未だ片付いていません、部…

梅雨の中終盤から残暑が過ぎるまで続く暑さに、体は徐々にダメージを蓄積していきます。「やつれた頬っぺ」は疲れのサインですが、それより前に兆候をキャッチするため、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者、のぶ先生は、毎日鏡で自分の姿をみることを勧めます。そして疲れの兆候が見えたときに効く食品や食材も教えてくれます。 疲れの兆候 【夏バテには要注意】 梅雨入りして天候不順な日があると、体調も…

おまたせしました！ 水素水届きました！！ 早速、常温のまま飲んでみました！ おぉ、これが水素水！？と、言うかんじ。 冷やして飲んでみました！ そうすると、スーーーーッと入っていく感じです！ 水道水とは違う、スッキリとした味わいでした！ この、水素水が体の中に発生した活性酸素と結びついて排出してくれるそうです！ 活性酸素が、がんになったりするので、 美容も健康も一気に手に入れれるってこと…

「お母さん」と呼ばれるより 「ばーちゃん」と呼ばれる事の方が多くなった昨今、 母の日は私には関係ないと、 思っていた。 パート終えて 腰痛に耐えながら帰宅、 ２個の母の日プレゼントが 届いていた。 疲れと腰痛の為 プレゼント開封の気力が無く、 翌朝早速二つのプレゼント開封。 嫁からは大判スカーフ、 沖縄の娘から日本酒セット、 独り暮らしの部屋には、 2つのプレゼントを前に 疲労回復のア…

「生活の木」でハーブ単品数種類買ってブレンドして、100均のお茶パックに小分け詰め。 内容的には疲労回復と美肌かな。 過去世に魔女狩りに遇ったらしい私。 野草を調合していたかも。 メディカルハーブの認定資格は年会費未払いにして終了。 アロマテラピーアドバイザーは持ってる。 花粉症対策にはネトルのサプリメントを摂ることにした。