仕事が過酷になってきて、日々の疲れが取れず、日曜日は熱まで出てしまい、卓球も休んでしまう始末。(>_<)

そんなこんな、な毎日で、栄養も摂っていますが、更に効果があるものは？！　と思い調べてみることにしました。

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＊疲労回復に良い栄養素は？

・ビタミンC、ビタミンE、βカロテン ストレスによる「精神的疲労」に効く、抗酸化作用のある栄養素。 ...
・ビタミンB1、ビタミンB6. ...
・たんぱく質、パトテン酸 ...

・緑黄色野菜、果物 ...
・うなぎ、はまち、アーモンド、植物性油脂など ...
・レバー、鶏ささみなど ...
・動物性た