もともと、寝つきが悪い。
コロナ自粛で、家を出ることもないから
ますます自堕落になり、不規則な日々を送っている。
そんな訳で、ますます眠れない。
　　
１時半過ぎに、布団に潜り込むことが多いが
１１時半前に横になっても、なかなか眠れず
同じように起きて、３時ごろ本を読んでいたりする。
そんな訳で、早起きは苦手・・
目覚まし時計が無くては、とても山には行けない。
なんとか、８時ごろには起きるが
目がしょぼしょぼして・・頭はぼんやり。
年寄りだから、早起き・・で、目が覚めるなんて
いったい誰のことだろう？

睡眠の質の低下は、
お肌はもちろん、健康にも悪いし