昨日も猛暑の中、近くのテニスコートで2時間の基礎練習。
もう2年間くらい、テニスで知り合った50歳くらいの方と一緒に練習しています。

いつも試合はせずにサーブ＆ボレーやレシーブなどの基礎練習のみをしています。

暑かったので、意識的に水分を補給していました。
夏のこの練習はきついですが、秋の大会に活かせればと思ってます。

帰ってから図書館で借りた、100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方
という本を読みました。

変形性膝関節炎の私にとって一番の良い方法は何と体重を減らす事と書かれていました。

やっぱりダイエット重要です！


目標体重　65