今日も16時間の空腹時間を作りました。
昨日と比べて身体も慣れてきました。そんなに苦痛を感じる事はありません。

テニスも4時間プレーして、少しは疲れましたが大丈夫でした。

家内が鳥の胸肉とナッツを買ってきてくれました。

鳥の胸肉は、低カロリー・高タンパク質・低脂質でヘルシーな食材です。
筋肉を維持するには最適な食材です。
そして脂肪燃焼効果があるLカルニチンが含まれています。

少しパサパサしていますが、塩麹に漬けておくと柔らかくなって食べやすくなります。価格も安いので経済的です。


ナッツは

スナック菓子や菓子と違い、糖質量が少なく食物繊維（