私の特技と言えば、禅・瞑想、自己流を３０代から。

始めは、ヨガに関心を抱いた。

チャクラを体験したいと。

すぐに諦める。



それから禅を自己流で始める。

すぐに瞑想が中心になる。

内面との対話。

こころの声を聞く。

心身の隠れたメッセージを感じる。



私の人生の過程で、

瞑想には何度も助けられた。

イノチを救われたと言ってもいい。



腹式呼吸が基本。

ゆっくり吐き出す。

一回の呼吸が、約２０秒。



５年前から、気功を取り入れた。

すると、すぐに、

下腹部と背中があたたかくなった。

まるで温泉に浸かっている感じ。