去年の暮れの12月7日から始めたオートファジーダイエット(食後１６時間空けるだけです)。
今も続けています。

１月末に健康診断があり、体重は変わっていなかったものの、腹囲が６cm減っていました。
ちょっと細くなったかなとは感じていましたが、これほどまでとは！

食べることが大好きなので、どうしても食べ過ぎになってしまっていたんですが、このダイエットを始めてからは食べる量が減り、空腹感も感じるようになってます。

お正月開けに増えた体重もすぐに元に戻りましたが、その後停滞期に入ってしまい、このままキープ状態が続くのかと気落ち気味でした。

それが今月に入