16時間は何も食べない方が良い！？ かつて私は膝の不調から痩せる必要に迫られてジムに通い、パーソナルトレーニングを受けていました。 その時勧められたのが食事と食事の間を16時間空けるという「16時間プチ断食」。 ジムでトレーニングをしながら、できる限りプチ断食をした結果、4ヶ月で4kg痩せました(^^) しかし、腰痛の悪化でトレーニングを辞めてしまってから3年、気づいたら…

オートファジーダイエットとは、一日１６時間断食をするダイエット方法です。 いまとても流行っているダイエット方法。 どうも不健康になっているようなので、体重も減らせる１６時間ダイエットを始めました。 ただ、このダイエット方法ですが、ググると半分は『失敗した』という記事が目立ちます。 このダイエット方法のコツは、１６時間の間、何も食べないことと、糖質を少なくした食事をとることです…

朝 サバスプロテイン　　77 スキムミルク　　57 バナナ🍌　　　　120 昼 親子丼　500. サラダ　50 卵焼き半分50 味噌汁 50 茄子のワサビ漬40 計　944 cal 週末は、回転寿司を食べてしまった😅 そこの　茄子のワサビ漬け が美味しかったので　家で作ってみたけど （似て非なるもの）が出来上がった…

社交ダンスを習い初めてから初めて買ったモダン用のズボン 社交ダンスサークルのおばちゃんに西日暮里の白樺ドレスへ連れていかれて 本当はラテン用のズボンが欲しかったんだけど 「そんなのまだ早い！」 と言われて・・・ まだ右も左も分からなかった熊はおばちゃんの言うがままにモダン用のズボンとモダンラテン両用のシューズを買った mixiに書いた自己紹介文によると 社交ダンスを初めたのは2008年6…

健康の為にオートファジーを初めてから約二ヶ月半 いろいろと体調が良くなったんだけど 同時に体重が6㎏も減っちゃった ズボンがブカブカで履けなくなりました 夏場はウエストゴムの短パンや甚平着てるから大丈夫だけど・・ 今後どれくらい痩せるんだろう？(;￣.￣)

去年の暮れの12月7日から始めたオートファジーダイエット(食後１６時間空けるだけです)。 今も続けています。 １月末に健康診断があり、体重は変わっていなかったものの、腹囲が６cm減っていました。 ちょっと細くなったかなとは感じていましたが、これほどまでとは！ 食べることが大好きなので、どうしても食べ過ぎになってしまっていたんですが、このダイエットを始めてからは食べる量が減り、空腹感も感じるよ…

表題と本文は、私が尊敬し自分の健康法のバイブルにしている山田 豊文　さんの　ＦＢに投稿されている文章です。 オートファジーに関しては、医学や生物学等全く関係がないというか知識も何もない私が、直感的に思いついたことを書きましたが、全く同じような趣旨の記事が先生により 書き込まれて、非常にうれしい気持ちです。 本文の●印は私が点けたものですが、私も抗がん剤と同じ と違うのかと直感したのです。 私…

福井大でも研究進む　ノーベル賞「オートファジー」 オートファジーに注目して難病の研究に取り組む福井大医学部の青木教授＝永平寺町の福井大松岡キャンパスで 　ノーベル医学生理学賞に決まった大隅良典さんが解明した「オートファジー（細胞の自食作用）」は、酵母からさまざまな分野に研究が広がっている。治療法が未確立の難病「クローン病」など大腸の炎症性疾患にも関係しているとされ、福井大でも治療法の開発を目…

今年のノーベル医学・生理学賞は、東京工業大の大隅良典栄誉教授に贈られることが決まったとのニュースに湧いた。昨晩のことだった。 　その受賞理由は「オートファジー(自食作用)の仕組みの発見とのことだ。細胞が自分自身の一部を分解し、栄養源としてリサイクルしたり、新陳代謝したりする仕組みを明らかにした。様々な生物に共通する根源的な生命現象の謎を解いたのだという。 　文句なしに素晴らしい。心から「おめでと…