最近
整体院に行き始めました
10年以上前に
変形性関節症になり
一時歩けなくなったが
痛いのを我慢して
山歩きして筋肉付けて歩けるようになり

赤石岳～聖岳縦走して
10日後槍ヶ岳～北穂高～涸沢岳
縦走もしたが

最近は膝の痛みなどが強くなり
考えてなかった
整体に行き始めたら

今月は高い山等は禁止と言われた～😭

元には戻らないが
骨盤の矯正等を

悪いことに今はプールも中止なので
上半身の運動不足で肩も固くなりました～😭😭😭

暫くは高尾中心に低山ハイクになり
暑い時期までに治したいなー

暑いので穿かなかった
ハードタイツをはき始めた

歩いて