Youtubeでも様々な運動やストレッチングの方法が見つけられる。効果がありそうなものは運動メニューに取り入れている。

平日は毎日やっているのが、エアロバイクで、フィットネスジムにある自転車漕ぎと同じものだ。以前に買ったものだが、最初は音が響くと嫌だと思っていたのだが、音は全くしないと言うことを家電販売店で確認してから買った。これを45分こぐ。メニューはたくさんある。目的に応じた多彩な自動負荷調節プログラムが１２種類搭載されている。負荷は１５段階あるが、プログラムによって、負荷が高くなったり、低くなったりする。これが意外ときつい。気持ち的に一番楽なのが