秋の十五夜お月さんですか。まだ、日が出ると暑いですね。
血圧125、77。体温36.2。歩数計3507。

社交ダンスで踊る時間が減り、足の筋肉が衰えたらしく、時々つまずくようになりました。

高齢者は、転倒して太ももを骨折して、歩かなくなり認知症になる人が多いそうですね。

スポーツジムのトレーナーに相談しながら、筋トレもどきをしています。

ストレッチで体の筋肉をほぐしてから、スクワットや胸部のマシントレーニングをします。

大きな負荷は、かかっていませんが40分ほどトレーニングをすると後で、筋肉がだるくなりますね。（笑）

取敢えず、社交ダンスを踊