晴天の冬空で、寒いですね。
血圧127、77。体温36.3。歩数計3872。

久し振りにカラオケに出掛けました。

コロナ過で、だいぶ声が枯れて来ています。
カラオケで声の出る、音域をチェックしてみました。

最初の２～3曲は、相当ダメでしたが、５～6曲歌うと少し戻って来たようです。

普段の生活の中でも、セキが出やすくなったり、食後に
胸やけがしたりしています。

これからは、誤嚥性の肺炎も心配になります。

筋トレでも、呼吸法に意識をして、喉や肺を鍛えて見たいと思っています。

カラオケにも時々行き、チークダンスを楽しみたいと思います。

まだダン