本日はこの間の続きの膝の痛みについてお話しさせていただきます。


皆さんの股関節の動きはいいでしょうか？
股関節の可動制限によって膝への負担が起きます！


例えば歩いているときのご自身の姿を鏡で見たことはありますか？
若干、股関節は曲がっていませんか？
お尻に力入っていますか？

歩く際、癖づいたように股関節が曲がっていると膝への影響が起こりやすいです。
ですので、先ずは可動制限をできる範囲でなくしましょう。
足を大きく動かしながら股関節を大きく動かします。
そして、いつもよりも大股で歩きます。
そのおかげで股関節の可動範囲がいつもよりも大きくなり腰