今回は体幹の固さについてお話します。


早速ですが。
日常生活、歩いてるときしっかり腕を振れていますか？


下半身は動いてるけど、上半身は固まってませんか？

人の歩行のメカニズムとして正しい歩行すると痛むは生みづらいと考えられています。

何故なら人間は立位で行動する事が前提で身体が構築されているからです。

ですか、肋骨の動きや肩甲骨が異常に固いと膝への影響が出ます。
先ずは肋骨と肩甲骨に意識を持って動かして下さい。


肋骨から意識しておもいっきり腕をあげたり、骨盤と肋骨を縮めたりしてください。
とにかく身体に動きつけることが大切です。

そし