ギブスも取れて、リハビリが始まりました。
病院では、温シップを15分の後、マッサージと、
可動域を広げるストレッチです。

家でのリハビリは、写真のように、手首の上下運動。
ボールの上に手をのせて左右に動かし、手首を反らせたり、曲げたり。

それから、小さなボールを握って、ストレッチ。
握力強化というよりも、指を動かすことにより、腕の筋肉が固まったところをほぐす感じ。
ゆえに、ボールは柔らかくて、握りつぶせるくらいの硬さです。

握ると、手首から腕全体が痛いです。
半年と言われたけど、何とか３月位に目途をつけたいです。

ちなみに、大きいほうのボールは2