平均寿命より健康寿命を延ばすことが大事だと言われている。
80歳の壁を乗り越えれば、100歳まで元気で生きることは可能になってくると言う。

80歳までに寝たきりにならないで動ける生活を維持できたら、100歳まで生きるのも夢ではないらしい。

毎日の生活にかかっている。
今ある能力を低下させない。
加齢で低下してもその速度を遅くしていく。

できることはいろいろある。
エスカレーターを使わず階段を使えば無料のエクササイズができる。
楽ばかりしていると健康寿命は延びない。
適度な負荷をかけて動こう。
使わない筋肉は劣化していく。