朝　豆乳　113 スキムミルク　57
　
　手作りクッキー　🍪３枚　90
　
　袋ラーメン　　500
　キウイ半分　25
　
カシューナッツ　適量　50

手作りクッキー　３枚　90
　
夜　　サバスプロテイン　77
スキムミルク　　57

計　1059 Kcal
　
　　手作りクッキーは小さいものでも　カロリーは高いですね。
備蓄用の袋ラーメンは　意外に賞味期限が早いので
常にチェックして　食べなければならない😲

カテゴリ：美健・フィットネス