加齢とコロナで大きな山に
行く機会が減って

筋肉の低下と
股関節が固くなり
つまずきやすい
( ´艸｀)　

整体も良いけど
やっぱり自力で
治さないとと
思って始めた

股関節長叩くなった方の
ストレッチ
かなり効果が見えます

風呂上りが良いと言われたが
汗が出て

朝　昼　夕方3セット
これから毎日やれば大股で

早く歩けるかも～～

ただ下りはまで足が出ない
3年で筋肉と股関節問題で
歩く距離が減った

涼しくなってきたので
暇さえあれば
ストレッチしよう・・・


10月は紅