筋肉の難病治療の入院で、１０日間お休みしていた午後の散歩を昨日から再開しました。入院前までは、約１時間ほど歩いていたのですが、血液検査の結果、どうも筋肉に負担がかかり過ぎていたようなので、昨日からは半分の３０分を目標に歩くことにしました。しかし、それでは何となく物足りなさを感じて、午前中だけだったストレッチ体操を午後にも行い、一日に２回としました。 いずれにしても、私の病は良かれと思い頑張…

２４年１月第３週俳句練習帳 １４日（日）入来の金柑祭へ １．古里の金柑祭り四温かな ２．抽選は三等賞よ冬うらら ３．桜島望むお店や実千両 ４．噴火せし諏訪瀬島や冬深し ５．警報の噴火レベル３冬の朝 ６．母と子の蕎麦ランチなり桜の芽 ７．きびなごはオイル漬けなり冬の旅 １５日（月）小正月 １．初めての資源ゴミ出し小正月 ２．冬耕や石灰鋤きこむお昼前 ３．着ぶくれて従…

ヨタへロ期の入口に立っている私。 運動神経が鈍くてリズム感も弱い私。 好きなことはマイペースで歩くこと。 ２０年前はマイカーで水泳教室に通い、徒歩でリハビリ社交ダンス教室に通っていたた。 今は水泳教室に行く交通手段がない。リハビリ社交ダンス教室はミニデイの施設になった。 今は、吟行をかねてのペースの散歩と、徒歩で生命貯蓄体操教室に通っている。 スポーツの苦手な方はどんなス…

3連休の最終日はママが出勤で、バアバとパパで子供達を見る事になっていた。大人が二人いても一日中子供達を見たらヘトヘトになる。前日は早目に寝た。 朝はお兄ちゃんと一緒にやろうと思っていたケチャマヨ体操を一人でやった。正月から朝一番にラジオ体操をしていたが、娘宅では出来ないので、子供達とやった体操で済ませる事にしたのだが、お兄ちゃんはゲーム機から目を上げなかった。 それからパパに言った。…

昨日は会の会長と偶然会って 見に行った 切手展の方から誘われた 体操に行ってきました 場所は病院の二階 先生は元病院の理事の女性 元都内の体操教師 ゴムの用具を使った1時間 普段使わない上半身の体操と 腰　膝　足の裏などツボの絵で 説明しながら90分何故か帰りに お菓子を呉れました～＾ 次は12月・・・ 身体が少しでも良くなれば・・ 出掛けます…

　小学校の頃はラジオ体操をしましたが、中学校に入学したら"中学生体操"というのを覚えさせられました。ラジオ体操の運動量に物足りなさを感じていた僕は、"中学生体操"が大好きになったのです。運動会の時に、父兄が見ている前で「中学生体操、始め！」などと号令がかかると、"幼稚なラジオ体操"を嫌いである僕は、何となく満足（優越）感を感じたことを今でも覚えています。 　ところが高校に入ると、何故かラジオ体…

今日は週1の体操の日で、初めてお目にかかる方が来られました。👀 その方は腰を痛められて、一月程休まれていたそうです。😣 品がある女性で、我々と同じメニューをこなされています。👵 もも上げ50回もやると、自分はフーフー言ってしまうのですが、その方は平然としてやってらっしゃいます。😁 お話をして驚きました。😲 何と御年98才で、以前は社交ダンスをやってらしたとか。😲 どうりで背筋…

バリカンで洗面所の鏡に向かって自分で髪の毛を刈り上げ始めて6月で２年になる その前は短髪にしているので隔週で床屋さんに通っていたが１ヶ月分の床屋代金で、バリカンと髭剃りを購入した ７年前に亡くなった父の髪を姉がバリカンで綺麗にしていたことを思い出したのだ 同時に、ラジオ体操を毎日やりはじめた、これも２年前か、、 理由は、両腕の可動域を頭の後ろまで回すことだ ラジオ体操は…

毎日早朝寒中ウォーキングを楽しみながら携帯ラジオをイヤフォンで聞いており、6時30分になるとラジオ体操が始まり、番組冒頭に「体操は体を操る」事だと言い、マイフレの｢山水」さんは良き体操仲間の皆さんと毎朝集まりラジオを体操を楽しんでいるようです。 　□体を操る 　　｢体操は体を操る」　　なるほど上手い事を言う物だと 　　感心し、では運動はと寒中ウォーキングをしながら考 　　え思いついた…

午前8時過ぎに夫に送ってもらいJR駅へ。 マリンライナーで瀬戸大橋を渡り岡山県へ。 迎えてくれた若いオカリナ仲間とレッスン会場へ向かいます。 途中でもう一人のお仲間を加えて。 今日は9時50分から11時30分までのレッスンです。 月2回のレッスンですが、最近は毎回出かけるまで 行きたくない気持ちで揺れます。 しかし3人のレッスンです。 休むことは他の2人に迷惑をか…

K高校では弱小水泳部の顧問代理を 任されている。 3年男子2人と1年男子1人は たまにしか練習に顔を出さず、 2年女子5人だけでの練習が多い。 女子はバタフライは誰もできず、 他の3泳法のレベルも とても水泳部と呼べるレベルでは なかったけど、 もちろん少しずつ上達はしてきた。 夏のシーズンは過ぎてゆき、 いよいよプールの使用が終了。 年中変わらず活動する他の部と違い…

加齢とコロナで大きな山に 行く機会が減って 筋肉の低下と 股関節が固くなり つまずきやすい ( ´艸｀)　 整体も良いけど やっぱり自力で 治さないとと 思って始めた 股関節長叩くなった方の ストレッチ かなり効果が見えます 風呂上りが良いと言われたが 汗が出て 朝　昼　夕方3セット これから毎日やれば大股で 早く歩けるかも～～ た…