筋肉の増量も順調に進んで､今度は筋力増強のクールに入っています。
　第八クール二日目、
　腹斜筋（左右各85rep）、スクワット（順次49kg10rep1set/54kg8rep1set/59kg5rep1set/54kg8rep1set/49kg10rep1set）、ダンベルショルダープレス（片腕13.75kg10rep5set）、ベントオーバーローイング（左右23.75kg10rep5set）、サイドベント（左右23.75kg10rep5set）所要時間1時間35分。
　筋トレBig3、ベンチプレス、デットリフト、スクワット、を週２回行う中、