寂しいのは嫌だと考えない。
寂しい今の心を感じとる。
そして、認める、受け入れる。
すると寂しさに耐えられる心態度ができてくる。

では実際にどうすれば。
ここに、マインドフルネス（今の自分みつめ）のエッセイあり。

＊日本語は大まかなわたし訳
.... mindfulness practices usually involve two components: monitoring and acceptance. Monitoring involves paying attention to the thoughts, feelings