私は８７歳、健康長寿を願って生きている。

先日、「あなたは１日、３時間立っていますか？」という言葉を耳にした。

よく聞くとシニアの健康長寿には骨密度が大切だ。
これを維持するには両足地面に付け、立つ、歩く、動くことだという。

1日3時間、毎日サンデーの身分ではできる日もあるができない日も多い。

家にいる時間はソファーに座り、新聞を読み、TVを見る。
横になったら居眠りをしている。
スマホをいじったり、パソコンに向かっても足はぶらぶらしている。

外に出ているから安心ではない。
車の運転中やバスで移動の際、座っていては運